Por que a terapia é importante para todos, não apenas para quem tem problemas de saúde mental?

Como psicóloga, muitas vezes sou questionada sobre quem deveria procurar terapia:

A resposta simples é: todos

A terapia não é apenas um recurso para aqueles que estão lidando com problemas de saúde mental.

Esse processo pode ser um espaço para crescimento pessoal e autodescoberta.

Diferente do que algumas pessoas imaginam, a psicoterapia vai muito além do que cuidar apenas de um transtorno mental diagnosticado, ela auxilia a compreender melhor seus sentimentos, pensamentos e comportamentos.

Além disso, é possível explorar sentimentos de incerteza, medo, raiva ou tristeza, que todos nós experimentamos em algum momento de nossas vidas. Esses sentimentos não precisam estar ligados a um diagnóstico para serem significativos ou merecerem atenção.

Por meio dessa vivência, também podemos desenvolver habilidades valiosas, como a resiliência, a inteligência emocional e as competências de comunicação.

Tais habilidades são benéficas para todos, não apenas para aqueles que enfrentam desafios de saúde mental.

A psicoterapia é sobre compreensão e crescimento, seja para lidar com uma crise, navegar por uma transição de carreira ou simplesmente se entender melhor, a terapia tem o potencial de enriquecer a vida de todos.